Matérias com a Tag: costas


Para a coluna ereta: mix de exercícios de fortalecimento e alongamento

Fisioterapeutas ressaltam que é preciso ter os músculos nessa região firmes Os maus hábitos do dia a dia como o excesso de horas diante do computador e a maneira errada de sentar resultam na má postura. Especialistas ressaltam a importância […]

quarta-feira, 12 d junho d 2013 Leia mais...

Dicas De Postura

Como se abaixar corretamente Ao levantar peso de forma incorreta pode ser a causa do desencadeamento de uma dor lombar aguda. Ao longo de nossas vidas executamos atividades que forçam a nossa coluna, não temos consciência das pequenas lesões que […]

quarta-feira, 21 d dezembro d 2011 Leia mais...

Cuidados Com A Postura

A coluna vertebral é o eixo central do corpo. É exigida em quase todos os movimentos e ainda funciona como um duto de feixes nervosos, ligando diversos órgãos e outras partes do corpo ao cérebro. Posturas inadequadas e movimentos bruscos […]

terça-feira, 13 d dezembro d 2011 Leia mais...

A Prancha

Entenda melhor: Prancha Frontal A Prancha é um exercício que trabalha a força em estabilização. A posição mais comum é a prancha frontal ou ventral onde o apoio é feito somente nos antebraços, cotovelos, mãos e dedos dos pés. Fortalece […]

segunda-feira, 12 d dezembro d 2011 Leia mais...

Dor De Hérnia Nunca Mais

A pressão é forte em um ponto específico da coluna. Não raro as cosam travam. Andar é um baita sacrifício, parece que algo repuxa fortemente as pernas.

terça-feira, 11 d novembro d 2008 Leia mais...