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A Prancha

Entenda melhor: Prancha Frontal A Prancha é um exercício que trabalha a força em estabilização. A posição mais comum é a prancha frontal ou ventral onde o apoio é feito somente nos antebraços, cotovelos, mãos e dedos dos pés. Fortalece […]

segunda-feira, 12 d dezembro d 2011 Leia mais...