Pilates Solo

PILATES SOLO 

Foi no solo que Joseph Pilates criou e aprimorou seu método denominado Contrologia que também é aplicado aos exercícios nos aparelhos. Era inicialmente composto por 34 movimentos sendo hoje mais de 500 variações baseadas nesses primeiros.

           

                      O próprio Joseph Pilates executando         

                             o exercício THE ROLL OVER.

 

A Contrologia, segundo Joseph Pilates, é a coordenação completa do corpo, da mente e do espírito. Ela desenvolve o corpo uniformemente e corrige a má postura. Foi projetada para dar flexibilidade, graça natural e desenvolver várias habilidades e força muscular resultando em capacidade para desempenhar as mais variadas tarefas do dia-a-dia inclusive desportivas.

Os exercícios de solo são intensos e fazem uso principalmente do peso corporal. Podem ser usados acessórios como:                 

                      Fit Ball                                                                                                   

 

 

 

 

 

                                                                Faixa Elástica

                                                                                                                                                                                        BOSU

                     Overball 

 

 

 

 

 

                                                                      Tonig Ball                 Magic Circle                                                          

 

                                                             Medicine Ball

 

                                                                                                     Fita de Suspensão   

… entre muitas outras possibilidades!