PILATES SOLO
Foi no solo que Joseph Pilates criou e aprimorou seu método denominado Contrologia que também é aplicado aos exercícios nos aparelhos. Era inicialmente composto por 34 movimentos sendo hoje mais de 500 variações baseadas nesses primeiros.
O próprio Joseph Pilates executando
o exercício THE ROLL OVER.
A Contrologia, segundo Joseph Pilates, é a coordenação completa do corpo, da mente e do espírito. Ela desenvolve o corpo uniformemente e corrige a má postura. Foi projetada para dar flexibilidade, graça natural e desenvolver várias habilidades e força muscular resultando em capacidade para desempenhar as mais variadas tarefas do dia-a-dia inclusive desportivas.
Os exercícios de solo são intensos e fazem uso principalmente do peso corporal. Podem ser usados acessórios como:
Faixa Elástica
Fita de Suspensão
… entre muitas outras possibilidades!