ISOSTRECHING
O QUE É?
É um método de ginástica postural criada pelo Kinesiotherapeuta Bernard Redondo , que atua na musculatura profunda , responsável pela manutenção da postura.
É uma “ginástica’ , que age ao mesmo tempo sobre patologias crônicas da coluna de origem mecânica , na prevenção destas ,e na aquisição de uma boa forma física através:
– De um reforço da musculatura profunda
– Da flexibilidade muscular e mobilidade articular
O trabalho da musculatura profunda permite um melhor controle do posicionamento e da ação da coluna( prevenindo acidentes discais e articulares).
A vantagem da flexibilidade e mobilidade permite:
– Facilitar o movimento
-Diminuir as pressões articulares
-Melhorar as tensões
-Agir sobre a circulação sanguinea e linfática , graças as deformações do tecido conjuntivo.
O controle respiratório e a concentração mental permite:
Uma ação visceral mecânica do diafragma da mesma forma que um “air-bag” , através de uma expiração profunda e controlada.
Assim sendo, a expiração profunda :
– Melhora a mobilidade diafragmática e do gradil costal
– Evita exercer uma pressão abdominal muito forte, ritmando o tempo do trabalho.
Ou seja:
Toda educação e reeducação da coluna deve começar assegurando a sustentação antomo-fisiológica vertebral através de um trabalho sistemático e profundo.
INDICAÇÕES
- Alterações posturais (hiperlordose/ hipercifose/ escoliose)
- Algias musculares crônicas
- Idosos sedentários
- Doenças decorrentes do trabalhos (LER/DORT)
- Compressões articular
- Hérnia de disco
CONTRA – INDICAÇÕES
- Tumores
- Cardiopatias severas
- Pacientes com dores agudas