Isostretching

ISOSTRECHING

 

O QUE É?

É um método de ginástica postural criada pelo Kinesiotherapeuta Bernard Redondo , que atua na musculatura profunda , responsável pela manutenção da postura.

É uma “ginástica’ , que age ao mesmo tempo sobre patologias crônicas da coluna de origem mecânica , na prevenção destas ,e na aquisição de uma boa forma física através:

– De um reforço da musculatura profunda

– Da flexibilidade muscular e mobilidade articular

O trabalho da musculatura profunda permite um melhor controle do posicionamento e da ação da coluna( prevenindo acidentes discais e articulares).

A vantagem da flexibilidade e mobilidade permite:

– Facilitar o movimento

-Diminuir as pressões articulares

-Melhorar as tensões

-Agir sobre a circulação sanguinea e linfática , graças as deformações do tecido conjuntivo.

O controle respiratório e a concentração mental permite:

Uma ação visceral mecânica do diafragma da mesma forma que um “air-bag” , através de uma expiração profunda e controlada.

Assim sendo, a expiração profunda :

– Melhora a mobilidade diafragmática e do gradil costal

– Evita exercer uma pressão abdominal muito forte, ritmando o tempo do trabalho.

Ou seja:

Toda educação e reeducação da coluna deve  começar assegurando a sustentação antomo-fisiológica vertebral através de um trabalho sistemático e profundo.

INDICAÇÕES

  • Alterações posturais (hiperlordose/ hipercifose/ escoliose)
  • Algias musculares crônicas
  • Idosos sedentários
  • Doenças decorrentes do trabalhos (LER/DORT)
  • Compressões articular
  • Hérnia de disco

CONTRA – INDICAÇÕES

  •  Tumores
  • Cardiopatias severas
  • Pacientes com dores agudas